12月

インフルエンザの予防接種が終わって

何故かクリスマスに病院の予約入れました

先生に「12月 薬がなくなる前だと

             25日になるけどどうする?

             早目に来る?」って聞かれたけど

私         「クリスマス予定ないから 病院イベント

               入れます」と言ったら笑われました

と言う事で クリスマス無事予定入りました(笑)

12月に入り 天気が微妙で なかなか歩けず

ポケGOも5キロ止まり

f:id:miomio57:20181212111212p:image

せめて 25キロの報酬が欲しい

50キロは無理だぁ〜ƪ(˘⌣˘)ʃ

写真はないがΣ(゚д゚lll)

11月に入って納豆ご飯とか

野菜炒めとか健康を気づかってたのに

証拠写真はないですが 本当です)

昨日だけで お寿司と牛丼と夜マック(真夜中)

やっちゃったΣ(゚д゚lll)

ポケGOでめちゃめちゃ歩いたけど

それを帳消しにする食べっぷり

また 反省しなきゃです

f:id:miomio57:20181104163838j:image

健康組合が 嫌がらせに送ってきた

健康診断の結果

1度もらってるのに ご丁寧に家に送ってきた

ちゃんと見直せって事かぁ〜

 

 

青汁に頼る

昨日の仕事帰りの深夜

f:id:miomio57:20181021220209j:image

幸楽苑で餃子をつけて💖

 

今日はコミュニティデイ終わりで

餃子の王将へGO

f:id:miomio57:20181021220412j:image

モツのラーメン&餃子と半チャーハン

モツが美味しい

モツ鍋 作りたい

 

そして今 打ち消すように青汁を飲んでます

いっぱい歩いたから ラーメンを許して

あー体重増えないで下さい(T ^ T)

 

ちなみに体調は絶好調です

 

新米ではない

新米が出るにあたって3割引になった

コシヒカリ めちゃめちゃ 美味しいの

痩せなきゃだし 糖質とか気にしなきゃ

なのに ご飯が美味しすぎて

ひきわり納豆が めっちゃ合う

納豆は体に良いからと言い訳して

今日も ご飯を食べる食べる食べる

ちなみに このコシヒカリは岩船産である

やっぱり 美味しい💖

次は魚沼産 コシヒカリを狙います✨

出来れば新米💖

ご飯を食べながら痩せますΣ(゚д゚lll)

規則正しくΣ(゚д゚lll)

適度な運動・・・必要なんだろうなぁ〜

胃のとこから なだらかに お腹が出てる

本当にヤバい感じがする

適度な運動

これが出来てれば 悩むことはないよね

運動 大嫌い(T ^ T)

ポケGOするのが唯一の運動だけど

普段から たくさん歩く訳ではないんだなぁ

とりあえず今月はダンバル頑張ります

その他の日も歩かないとなぁ〜

 

 

こむら返り

お腹や脇腹がつります

何度も何度も波がきます

手術する前 よく脇腹が

こむら返りをおこしてたんですよ

なんだか怖いです

ただ太っただけなら良いけど

(いや、良くないけど(笑))

太ったせいでズボンがキツくて

(仕事用)

そのせいで 攣るのかな?

どちらにしても 痩せなきゃ

今 「食物繊維のうまーい青汁」を

夕飯の時に飲んで頑張ります

 

出来ないダイエット

f:id:miomio57:20181007104521j:image

あーたっぷり野菜が入った

味噌ラーメンって めちゃめちゃ

美味しい💖

なんでお昼ではなく夜中に 

食べちゃうかな?

夜中に仕事が終わるからだなぁ〜

ついつい仕事帰りに食べちゃう

 

手術をして治療をしてた時は

せっかく助かったんだから

自分を大事にして 健康的に暮らすと

決めたのに ちょっと良くなると

このありさまƪ(˘⌣˘)ʃ

ちゃんとしなきゃだなぁ(T ^ T)