青汁に頼る

昨日の仕事帰りの深夜

幸楽苑で餃子をつけて💖

今日はコミュニティデイ終わりで

餃子の王将へGO

モツのラーメン＆餃子と半チャーハン

モツが美味しい

モツ鍋 作りたい

そして今 打ち消すように青汁を飲んでます

いっぱい歩いたから ラーメンを許して

あー体重増えないで下さい(T ^ T)

ちなみに体調は絶好調です

新米ではない

新米が出るにあたって３割引になった

コシヒカリ めちゃめちゃ 美味しいの

痩せなきゃだし 糖質とか気にしなきゃ

なのに ご飯が美味しすぎて

ひきわり納豆が めっちゃ合う

納豆は体に良いからと言い訳して

今日も ご飯を食べる食べる食べる

ちなみに このコシヒカリは岩船産である

やっぱり 美味しい💖

次は魚沼産 コシヒカリを狙います✨

出来れば新米💖

ご飯を食べながら痩せますΣ（ﾟдﾟlll）

規則正しくΣ（ﾟдﾟlll）

適度な運動・・・必要なんだろうなぁ〜

胃のとこから なだらかに お腹が出てる

本当にヤバい感じがする

適度な運動

これが出来てれば 悩むことはないよね

運動 大嫌い(T ^ T)

ポケGOするのが唯一の運動だけど

普段から たくさん歩く訳ではないんだなぁ

とりあえず今月はダンバル頑張ります

その他の日も歩かないとなぁ〜

こむら返り

お腹や脇腹がつります

何度も何度も波がきます

手術する前 よく脇腹が

こむら返りをおこしてたんですよ

なんだか怖いです

ただ太っただけなら良いけど

（いや、良くないけど（笑））

太ったせいでズボンがキツくて

（仕事用）

そのせいで 攣るのかな？

どちらにしても 痩せなきゃ

今 「食物繊維のうまーい青汁」を

夕飯の時に飲んで頑張ります

出来ないダイエット

あーたっぷり野菜が入った

味噌ラーメンって めちゃめちゃ

美味しい💖

なんでお昼ではなく夜中に 

食べちゃうかな？

夜中に仕事が終わるからだなぁ〜

ついつい仕事帰りに食べちゃう

手術をして治療をしてた時は

せっかく助かったんだから

自分を大事にして 健康的に暮らすと

決めたのに ちょっと良くなると

このありさまƪ(˘⌣˘)ʃ

ちゃんとしなきゃだなぁ(T ^ T)

ダイエット

食べちゃいました

仕事終わって 夜中のCocos

ハンバーグもエビフライも大好き❤

ポテトもつけちゃいました（笑）

くぅ〜〜〜_:(´ཀ`」 ∠):

ダイエットしろって言われてるのに

（血圧の先生にです）

夜中の食事会 やめられません

明日 調整します(^◇^;)

昨日はビックリ

9月25日は 血圧の病院の日でした

朝 起きて シャワー浴びて乾かして

まだ7時 予約時間は10時だったので

ゴロンと横になってスマホを触った

とこで記憶がなくなり「はっ」と

気がつくと10時半 二度寝しちゃいました

ビックリです

慌てて 病院に行きました

11時過ぎに 呼ばれて診察室へ

先生から「アレ？どうした？」と聞かれ

「すみません 二度寝しちゃいました」と

言ったら 先生と看護師さんが大笑い

「平和でいいよ」と言われて

血圧を測られ「平和だから安定してる」と

言われて 次の予約して帰って来ました

いや〜ビックリでした（笑）

焦ったから血圧高いかと思ったけれど

117 78だったので合格点でした 

良かった 良かった