新米ではない

新米が出るにあたって３割引になった

コシヒカリ めちゃめちゃ 美味しいの

痩せなきゃだし 糖質とか気にしなきゃ

なのに ご飯が美味しすぎて

ひきわり納豆が めっちゃ合う

納豆は体に良いからと言い訳して

今日も ご飯を食べる食べる食べる

ちなみに このコシヒカリは岩船産である

やっぱり 美味しい💖

次は魚沼産 コシヒカリを狙います✨

出来れば新米💖

ご飯を食べながら痩せますΣ（ﾟдﾟlll）

規則正しくΣ（ﾟдﾟlll）

適度な運動・・・必要なんだろうなぁ〜

胃のとこから なだらかに お腹が出てる

本当にヤバい感じがする

適度な運動

これが出来てれば 悩むことはないよね

運動 大嫌い(T ^ T)

ポケGOするのが唯一の運動だけど

普段から たくさん歩く訳ではないんだなぁ

とりあえず今月はダンバル頑張ります

その他の日も歩かないとなぁ〜

こむら返り

お腹や脇腹がつります

何度も何度も波がきます

手術する前 よく脇腹が

こむら返りをおこしてたんですよ

なんだか怖いです

ただ太っただけなら良いけど

（いや、良くないけど（笑））

太ったせいでズボンがキツくて

（仕事用）

そのせいで 攣るのかな？

どちらにしても 痩せなきゃ

今 「食物繊維のうまーい青汁」を

夕飯の時に飲んで頑張ります

出来ないダイエット

あーたっぷり野菜が入った

味噌ラーメンって めちゃめちゃ

美味しい💖

なんでお昼ではなく夜中に 

食べちゃうかな？

夜中に仕事が終わるからだなぁ〜

ついつい仕事帰りに食べちゃう

手術をして治療をしてた時は

せっかく助かったんだから

自分を大事にして 健康的に暮らすと

決めたのに ちょっと良くなると

このありさまƪ(˘⌣˘)ʃ

ちゃんとしなきゃだなぁ(T ^ T)

ダイエット

食べちゃいました

仕事終わって 夜中のCocos

ハンバーグもエビフライも大好き❤

ポテトもつけちゃいました（笑）

くぅ〜〜〜_:(´ཀ`」 ∠):

ダイエットしろって言われてるのに

（血圧の先生にです）

夜中の食事会 やめられません

明日 調整します(^◇^;)

昨日はビックリ

9月25日は 血圧の病院の日でした

朝 起きて シャワー浴びて乾かして

まだ7時 予約時間は10時だったので

ゴロンと横になってスマホを触った

とこで記憶がなくなり「はっ」と

気がつくと10時半 二度寝しちゃいました

ビックリです

慌てて 病院に行きました

11時過ぎに 呼ばれて診察室へ

先生から「アレ？どうした？」と聞かれ

「すみません 二度寝しちゃいました」と

言ったら 先生と看護師さんが大笑い

「平和でいいよ」と言われて

血圧を測られ「平和だから安定してる」と

言われて 次の予約して帰って来ました

いや〜ビックリでした（笑）

焦ったから血圧高いかと思ったけれど

117 78だったので合格点でした 

良かった 良かった

マンモを体験して

痛いと言う噂は聞いてましたが

まぁ〜痛かったです

看護師さんはベテランさんと新人さん

って感じで 私に安心感を与えつつ

ちゃんと教育してて 素晴らしいって

感じでした

ベテランさんは 私の胸を掴み引っ張り

倒しました（笑）

そして機械からの圧迫

何故 引っ張るか 何故 圧迫するかを

やんわり 私に教えつつ 引っ張る

引っ張る（笑）

そして 検査してない 胸が写っちゃうので

空いてる手で押さえてと言われ

撮影して行きました

撮影自体は普通のレントゲン並みに早く

素早く 撮ったもの見て 撮りきれてない

右をもう一度撮りました

脇の辺りの乳腺の写りが悪いので

もうちょっと 潰すねと笑顔で言われて

撮りました

思えば 右から撮ったのですが

左を撮った時の方が痛くて

右は最初だから ちょっと遠慮したのかな？

と思い 撮り直した右は左並みに痛かったです

胸を引っ張られるなんて初めてだったので

面白かったです